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    <title>凌氏拳艺 - 心意六合拳</title>
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    <description>Latest 20 threads of 心意六合拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 凌氏拳艺</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 15 May 2026 17:54:16 +0000</lastBuildDate>
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      <title>凌氏拳艺</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/</link>
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      <title>悟君第五期线上集训课小记3</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1045</link>
      <description><![CDATA[认真复盘晓舟老师对我水浪拳视频作业（声东击西-穷幽极海）的细致点评，以及上周日现场的指导，我既清晰看到了近期的一点进步，也找到了动作中的一些问题，更深刻领会到拳术 “内外合一、周身相随” 的核心要领，收获颇丰、感悟良多。 此次练习中，青龙探爪、丹成九转、 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>悟君</author>
      <pubDate>Tue, 05 May 2026 14:59:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1044</link>
      <description><![CDATA[拳中藏文，练拳悟心    先要按照正确的标点节奏朗读，读懂读顺，理解整篇文章的本意，再融入自己的情感，读出抑扬顿挫、轻重缓急。这是晓舟教练本期第一课讲到的道理——用读文章的理念参悟拳艺。    读懂一部名著，只读一遍，往往只能了解大概；至少反复品读三遍以上， ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>汪家林</author>
      <pubDate>Tue, 05 May 2026 12:59:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>悟君第五期线上水浪拳集训课小记①</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1038</link>
      <description><![CDATA[参加第五期线上水浪拳集训课第一堂课，聆听晓舟老师细致讲解，收获满满。老师告诉我们线上课程核心目的，一是加深对拳的整体认识，二是夯实动作规范、做到形神兼备，让我对凌氏水浪拳的要领有了更清晰的理解。 老师重点强调起势的重要性，明白拳势始于肩，要以肩带动手 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>悟君</author>
      <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 08:33:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1037</link>
      <description><![CDATA[论双重之病与水浪拳之流畅
    立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。         水浪拳效法水之性，如溪流江河，细水长流。水遇阻则绕，能屈能伸，无固定之形，其形随物而变。“滞”者 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>汪家林</author>
      <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 06:18:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>华东政法大学校工会凌氏拳艺第一期培训班开课</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1030</link>
      <description><![CDATA[华东政法大学校工会凌氏拳艺第一期培训班开课

在华政校工会的精心组织下，体育部的推荐下，面向华政全体教职员工凌氏水浪拳课程一经推出，顷刻秒杀，短短几分钟报名人数就从原定20人激增到40人，为保证教学质量，校方虽已叫停，但后续还是有老师不断申请加入，又增到59 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>晓舟</author>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 13:18:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2026年春节的文昌特训——小凌老师60载传承的缩影</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1029</link>
      <description><![CDATA[2026年春节的文昌特训——小凌老师60载传承的缩影

  今年的春节我又来到了海南文昌，原想国燕师姐有事回沪，好到小凌老师身边照顾老师，没想老师为我进行了拳艺特训，不但增添了老师的辛苦，还给老师带来了伤痛。  十大形，老师每天早上来逸龙湾，让我把此前不太练的、 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>晓舟</author>
      <pubDate>Tue, 10 Mar 2026 10:56:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凌氏拳艺华政社团2026丙午马年春节团拜会云端圆满举行</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1026</link>
      <description><![CDATA[乙巳辞旧，丙午迎新。2026年2月17日农历大年初一，凌氏拳艺华政社团壬寅马年春节团拜会于云端温情启幕，来自上海大宁、华政、天山，湖州十里芳菲、湖州党校，香港及海南文昌等各地培训点的拳友们隔空相聚，以武结缘、以情相系，共贺新春、共话传承，在方寸屏幕间汇聚起 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>穆思彤</author>
      <pubDate>Tue, 17 Feb 2026 14:12:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2026年凌氏拳艺春节团拜会圆满举行</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1025</link>
      <description><![CDATA[2026年凌氏拳艺春节团拜会圆满举行
2026年，大年初一，凌氏拳艺线上团拜会暨各培训点给肖力行老师拜年活动圆满举行！
华东政法大学体育部胡汨主任发来视频贺词，华政社团、天山点、大宁点、湖州点、虹桥点、嘉定点、香港点、文昌点等代表纷纷向肖力行老师、教练、同门拜 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>晓舟</author>
      <pubDate>Tue, 17 Feb 2026 10:31:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2025年凌氏拳艺华政社团教学述职报告、湖州训练点述职报告</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1018</link>
      <description><![CDATA[2025年凌氏拳艺华政社团教学述职报告
黄腾达 2025年12月26日


  凌氏拳艺华政社团成立一年多来。感恩肖师一直以来不辞辛苦为教练团队和社团保驾护航。也感谢来华政教学的各位教练们的付出。以下是我的凌氏拳艺社团述职报告。

一、教学进度  24年秋季学期共6次社团训 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>黄腾达</author>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 13:29:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大宁公园培训点25年训练汇报</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1014</link>
      <description><![CDATA[大宁公园培训点25年训练汇报
因为今年2月份才从沙特回国，参加大宁培训点的集体训练，所以，简单的回顾一下大宁培训点25年在储教练、国燕教练和小凌老师的带领下的训练。大宁2025年的的训练主要是日常集体锻炼和查缺补漏为主，同时根据凌氏拳艺教学需要进行了凌氏拳艺双 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>陈清怡</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 12:03:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2025年凌氏拳艺虹桥培训点、华政培训点述职报告</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1013</link>
      <description><![CDATA[2025年凌氏拳艺虹桥培训点、华政培训点述职报告

尊敬的小凌老师、国燕理事长、清怡秘书长、各培训点主教练、各位同门：
大家好！请允许我代表凌氏拳艺虹桥点、凌氏拳艺华政松江点、华政长宁点，向老师和大家汇报一下2025年度培训点工作。
虹桥点自2019年7月开设至今已 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>晓舟</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 10:53:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西郊雅聚暨教授聘任书颁证仪式心得：</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1012</link>
      <description><![CDATA[岁末天寒，今天却因一场兼具传承意义与温情暖意的活动而暖意融融。感谢晓舟老师，让我有幸参加凌氏水浪拳教练聘任证书颁证仪式，见证八位精英教练荣膺华政教练教授聘任书的荣耀时刻，同小凌老师及诸位教练同游上海西郊宾馆花园，以及凌氏拳艺各培训点代表向小凌老 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>悟君</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 10:43:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我在西郊宾馆会议上的发言</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1011</link>
      <description><![CDATA[我在西郊宾馆会议上的发言
刚才听了各位主教练的述职，为我们团队正在逐步走向老师二十年前出山设计的发展轨道而高兴，凌氏拳艺前景可期。
感谢晓舟给大家提供相聚的机会，今天团队部分骨干到西郊宾馆相聚，借此机会祝即将去海南过冬的小凌老师新年愉快！也祝大家新年 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>王国燕</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 06:16:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1007</link>
      <description><![CDATA[慢练求准：一个习武者的认知进化       急如追风快马，快似闪电——这是周日训练时小凌老师展示的实战速度，也是精气神充盈的外在表现。唯有精足、气满、神旺，方能完美展现拳术精髓。     《内经》有云\&quot;恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来\&quot;，又言\&quot;致虚极，守静笃\&quot; ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>汪家林</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 09:45:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1006</link>
      <description><![CDATA[从知已到知人：内家拳对练的进阶之道       这次套路调整后练习还不够熟练，接下来要先确保方位准确，通过反复练习达到熟能生巧。      在双人对练时，需要不断磨合、互相配合。比如做\&quot;倒骑龙背\&quot;时，与对方手指要相对，高度要一致，距离要相等。步伐大小也要根据对方动 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>汪家林</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 09:43:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1005</link>
      <description><![CDATA[四把拳中的神意   秋意初临，天地间仍残留着夏末的闷热。这黏稠的空气将苍穹压得低垂，人在其中，不免感到几分滞重。然而这份沉闷，终究抵不过我们对传统武学的热忱——小凌老师从苏州赶来，在上海大宁，为我们悉心指导拳术。         老师始终强调，拳法在于\&quot;神意\&quot;。拳 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>汪家林</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 09:39:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>申请设立凌氏拳艺华东政法大学培训点</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1003</link>
      <description><![CDATA[申请设立凌氏拳艺华东政法大学培训点

尊敬的肖力行老师、王国燕理事长、陈清怡秘书长：

  上月，华政报名周日集训的同学在松江校区开展了两次凌氏拳艺十大形和水浪拳的训练课，一次线上点评课。几位华政的老师和一位国际体育法资深专家则在华政长宁校区进行了一次凌氏 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>晓舟</author>
      <pubDate>Tue, 02 Dec 2025 13:03:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>以观代练，心随浪行</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1002</link>
      <description><![CDATA[——记11月30日周日训练晨光正好，微风不燥，周日的训练时光就这样浸在融融的秋阳里。因术后尚在恢复，我不得不暂别剧烈的运动，只能在一旁静静地活动筋骨。这本该是件憾事，却意外地为我打开了一扇新的窗口——一个从旁观察、用心体悟的窗口。
  大家开始复习水浪拳的 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>2557胡洁芳</author>
      <pubDate>Sun, 30 Nov 2025 10:35:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>11.30学拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1001</link>
      <description><![CDATA[11.30学拳小记
2568马琴
今天上课周老师带我们先整体打了一遍水浪拳，然后开始一对一的教学，在这次的水浪拳温习过程中，我不仅看见了自己的不足也看见了大家的闪光点。我的水浪拳的整体还不是很熟练，在注坔贯月和随波逐流这两个方面打的还有点问题，周老师细心的帮我 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>马琴</author>
      <pubDate>Sun, 30 Nov 2025 05:53:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>周日练拳小记</title>
      <link>http://www.lsquanyi.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1000</link>
      <description><![CDATA[今日我们复习了水浪拳，老师重点帮我纠正了“随波逐流”这一记。老师强调：后打时手臂须绕过胸口尽量向上抬起，重心后移的同时身体随之升起；前打时亦然。这一细节的调整，让我体会到动作与呼吸、重心起伏之间的配合，如潮汐般自然连贯。 随后，我们将十大形收势的部分 ...]]></description>
      <category>心意六合拳</category>
      <author>马穆香</author>
      <pubDate>Sun, 30 Nov 2025 04:54:12 +0000</pubDate>
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