注意后手（2021.3.21学拳小记）

晓舟

注意后手（2021.3.21学拳小记）

今日训练，肖力行老师在听了建军关于凌氏拳艺考核的工作汇报后抓紧时间给我们指点拳艺。

老师先给清怡复习了上次所学，清怡从水浪拳下半套开始打起。

1、  旋转乾坤，双手划圆，要求清怡先做到两掌心在一个平面上，不可一前一后。

2、  风摆荷叶，注意后手，后拉、竖掌。

3、  燕子斜飞，双手不可分太开，要向前合拢一些。

4、  丹凤朝阳，注意内外齐到。

5、  倒骑龙背，注意后手向上伸，才能使前后平衡。

老师有两处强调了后手，从清怡的反应可以看出，这恰恰时当前清怡还没能注意到的地方，老师的指点切中要害，更为清怡指明了接下去努力的方向。

接着，老师给新学员指点，着重讲了川流不息一记，强调要在一个平面上完成这记动作。老师反复演示和指点，直到新学员能有所感知。从这个案例，我们可以总结出教新学员的方法，先要挑出其当前最大的一个问题，一定要教到他自己能够意识到，一次能解决一个问题就很好了。

最后，老师还给6岁的小学员登登指点十大形。老师看登登打了踩步、拗步大劈、燕子抄水。特别对拗步大劈的下蹲动作做了精细指点。老师不顾70岁的年龄，亲自演示，持续下蹲了好一会儿为让小学员能看清楚，模仿出来。老师还弯下身子为小学员仔细搬架子，用最简洁明了的话讲清楚要领，直到小学员能做到位为止。老师的认真、耐心、在拳艺教学上一丝不苟的态度让人肃然起敬。我既心疼老师的辛苦，也惭愧之前自己教时的马虎。

还听老师说他花了二个多月在《古文观止》等中精挑细选了50余篇文章，于拳艺传承有用。以老师的高度，集数十年钻研所完成的这项意义非凡的工作，无论对我们文武双修上的精进，还是对内家拳正确传承必然是有大帮助的，非常非常期待。

                          晓舟 2021.3.22

陶嘉严

                                                     陶嘉严2021-03-21学拳小记
    时间很快又是一周，从山东出差回来后正好赶上这周的训练。
    这次上课，正好看到王涛教练和朱宏滨教练在一起打十大形，机会难得，在一边观摩两位前辈的拳。第一个印象就是两位教练的体能非常好，来来回回打了好几圈，也没看到他们喘，比我们打个几圈就要休息几分钟要好很多；第二个印象就是两位教练拳打得比较柔和，也就3的时候发劲，自己打的时候觉得1和2已经打得柔和了，不过和2为教练还是比不了，自己要走的路还是很长。
    老师来了之后，继续指导清怡水浪拳。旋转乾坤，之前我们打的时候，但是现在打，就要注意到后手。丹凤朝阳，要手脚一起到，所以双手是等比例移动，要把身体拔起来，我之前打这一记的时候，只是手在动，身体则没动。