2022-01-16 学拳小记

陈清怡

2022-01-16 学拳小记

本次训练，在大宁。小潘这次介绍了一位朋友过来看我们的水浪拳，以前她是打咏春的。简单的聊了一下，她的目的是减肥和健身，觉得咏春动作比较小，想看看是不是有别的拳。于是让她跟着小潘看这次的训练，依旧请建军给小潘看拳。

因为小凌老师有计划2022年再看一下大家的十大形，周俊说只学了踩步，别的不会。所以，请嘉严去教一下周俊老三篇，他们跑到一边去练习。临结束，好像还请储教练看了一下。

十字括横

继续打“十字括横”给储教练看。储教练说2个问题，一个是123都在发劲，不要。另外一个就是动作3，腰全部转过来了，45度就好，不要90度，过了，所以后脚跟着跑的厉害。想起了金星问穿拳的道理。

回去练习，越练越乱，完全有点不知道怎么打了，肌肉在重新适应新的位置，估计还得有点时间。现在感觉，123现在被我打成了3个独立动作，联不上了。1是前后，2是前后旋臂，3是左右转胯，一点都没是三合一的感觉。

张博士的水浪拳

祝总因为工作的事情，不能来。于是张博士请教储教练水浪拳中一些不是很清楚的地方，挺好的。我也跟着听，有时候自己教的时候，都没有太在意。

请教完储教练，在一旁继续纠正张博士水浪拳，这次从起势看到弯弓搭箭。这次看发现不太好弄，因为按照老师的指导，需要纠正最容易纠正的开始，这样能立竿见影。但是怎么算是最容易纠正的动作？方向当然最简单，但是很多不是方向，是动作的不到位，手前一点，后一点，贴近了一点，还是在外面绕的远了一点，包括手型，其实好多都不到位，但选哪个说呢？一次说太多，可能就和没说一样了。自己不教不觉得，教了才发现不是那么容易的。

王君的踩步

因为社区要求做核酸，请假。

本周习拳

这段时间正常打拳。“十字括横”练的乱七八糟。

陶嘉严

陶嘉严2022-01-16学拳小记

本周继续训练，还是采用教练带教，同学互教的模式。

清怡让我先带着周俊打下十大形，我们两个找了个空地，开始训练。

我让周俊先打遍十大形，然后指出几个他现在能改进的问题。首先就是打2的时候，双手没有贴着身体，没有做到“肘不离肋、手不离腮”，同时在打2的时候，脚抬得太高，这两个问题，就造成了在打3的时候，首先不是踩，而是变成了踏，从“踩步”变成了“踏步”，其次因为没有做到手贴着身体，所以打3的时候，两个手是“放到位置“上，而不是合起之后打出去。将2的时候纠正好，3的问题差不多也就解决了。其次是周俊的收势，我发现他连分解动作都没打好就开始跳了，让他把每个分解动作都打到位，再考虑怎么跳吧。

随后看了小潘的踩步，上节课纠正后应该是回家练习过了，动作比上周连贯很多，我认为照这个方向训练应该是对的。

最后给储教练看了龙吊膀，储教练说没有打出杀气，肩膀应该是下沉的，要打出一股往里钻的杀劲，小潘则说打得有点“闲庭信步“，看来的确是没把气势打出来，回家再好好训练吧。