2022年4月习拳小纪

陈清怡

2022-05-15 学拳小记

从3月底开始带现在，在小区里面风控大约快2个月了。大家的集体训练也基本停了近2个月，原本还和大家说，今年春天老师有计划重新带大家训练十大形，让大家自己有空多练习一下十大形，这样好有个不错的基础。结果一晃也已经5月，夏天慢慢要来了，一切都不是计划的那样。

虽然禁足在家，拳到还是在打，因为地方的原因，小着打，虽然不及平日里的舒展，但好像也有收获，权做记录，作为4月习拳的一个小纪。

站稳

我打水浪拳，一直来来回回的反复的事情就是站稳，这个站稳有2种，一种是转大角度后的，双腿站稳，比如“黄龙转身”。还有一种是单腿站稳，比如“高山流水”、“开枝散叶”等。记得自己小纪里面不止一次的记录过这个事情，尝试过各种不同的站法，每次总觉得自己找到了方法，比如手带腿起，檀中带着腿起，胯顶着上半身起，脊柱拉着起等等，后来发现要半扇一起舒展拉开起，不是一个点带着起，至少是一条线的一起动，在家里这个狭小的地方，站的稳妥的很。结果4月28日能下楼了，在小区平日打拳的空旷地一打，又站不稳了，周边扶持的都没了。可能是环境变了，要适应一下，而且右边好了，左边又不太稳。估计那天真的站稳不在变了，自己左右的平衡就找到了。

三节的体会

经常说三节，自己的体会身体的三节，上肢部分和身体躯干的分野在檀中，一直不知道躯干和下肢的分野在哪里，有时觉得在尾椎，有时觉得在命门。因为疫情的原因，没法出门，在家打拳，地方小，在打“蛰龙现身”的时候，不能跨大步子，只能小步走，结果就挤着胯走，发现大腿的起点不在屁股，在命门，是胯。大概也明白小凌老师以前和达达说上山提胯的意思了。当然，提胯，到底提的是胯骨还是什么。龙折身，折胯是折哪里，还是要体会。说到胯，既然腿的起点是胯，那手的起点可能也就是胯了，那尾椎是起什么作用？现在不知道，可能打着打着就有体会了。

本月习拳

在家打了一个月的拳，可以下楼的那天，特意晚上出去打拳，场地大，舒服的多。但反而觉得头上被压着，过了几天才好。其他没什么大变化。新网站要附照片，于是就贴一张2021年5月16日训练的照片，希望疫情早日过去，拳艺也能早日恢复训练。