水浪拳香港小分队——Rainey有感

rainey

[晚上6:40, 2022年7月8日] +852 6734 2077: 2022-5-14水浪拳第一课
（心意六合八法拳)
1.形如水浪，打拳的时候手心聚力，专注
2.早晨太阳刚出的时候打拳最好
3.每天至少15分钟

注坔贯月
1.手心向上到头顶举起双手，往下
2.手心向脸，往下到手肘垂直，再往上举起
3.旋转手，手心向外，像打开窗帘一样往下抚平（贴纱垂帘）
4.分手，左手前右手后，到挎的位置，左手伸直
5.停车问路，左手右手掌心相对，大拇指在鼻子高度
6.手从头顶滑向右侧，翻转手，手心向后，腹部转一圈，转向左手伸直
7.双手往上挑再往下压（身体还没转）
8.再侧身上挑手，右脚脚踮起，身体后坐下压到腹部位置，右转45度，再左转45度。
9.注坔贯月，右脚登，右手向上到头顶，左手向下压，从胸前向上下分别伸直
第一次学拳，感觉很新鲜。垂帘真的有扶下帘子的感觉。结合名字一起更好记动作。

2022-05-21水浪拳第二课
1.左脚往前压，右脚后跟抬起，重心前移到左脚
，左手收到腰部，右手伸直向前
2.随波逐流：重心后移，右手从前抽回后，左手在前，后腿登直，呈弓步，重心在前腿，右手在前，左手在腰间
3.临崖勒马：呈射箭状右手拉回来，左手在前，重心在中间偏右，丁八步，右手中指对着左手大拇指，往右小幅度看➕转身，
同性相斥：右手去找在腰间的左手，压下去，弓箭步
4.右手平移拉回来，右腿收起，踮地，右后脚跟离地，手收回。
5.闭门推月：双手向左侧后轻抚，手心向上摆出到伸直，右手前左手后
6.拨云见日：右迈一小步，左手向上，右手平移画个C，右脚前左脚后。
第二次学拳，比想象中难，需要更多练习。第一次在篮球场放飞机，很新鲜。

第三课5.28
心态上
1.要多练，打熟悉了就顺手了，发现早上打拳活动筋骨
2.攻守结合，拳法讲究先保护好自己，再出拳攻击，欲前先后，欲左先右
3.老师住6座8E，下次可以…