2022-07-17 学拳小记

陈清怡

2022-07-17 学拳小记

周日早晨，依然热。快9点的时候，突然呼啦啦的下了几下急雨。看似好大，打的梧桐哗哗的响，但是10分钟云一过，又没了。不过还好，这2-3次的急雨，一下把温度浇低了几度，加上一点微风，觉得没有上周那么热了。依然是储教练给祝总和张博士看拳，达达带着裴勇的儿子和小朋友，晓舟教练给家林看拳。

水浪拳

依然抽空请储教练帮我看起势到荷叶承露。问题还是很多。“拨云见日”右手要在身前，不要左右手在2边，露出中间。“注坔贯月”前的回坐，一直是不能手脚同步的坐下去，而且我的后坐，是旋着胯下去，应该是直径胯后坐，不要有身体的转到。另外“注坔贯月”的下压的手是掌下压，不是掌下穿。“随波逐流”，我是上挑，应该前推，而后舔一下。

本周习拳

本周打拳，无变化。拳越来越细，自己还是很大条，看来抽空，要把以前的小纪看看，都要什么地方要注意。有时候注意行人走路，某日看到一个年轻人走路，是脚跟先着地，然后脚板落地，看着和别人不一样，具体也描述不清楚。于是学着试了试，有几下能感受到前面2个脚趾的抓地，后面三个脚趾倒是不清晰。不过过一天，就体会不到脚趾，就是一脚板了。但感觉这样应该是对的。

陶嘉严

陶嘉严2022-07-24学拳小记

        上周因为有培训，没有来参加训练，这周没事，天虽然热，到了训练时间就来训练。

        出地铁站后，突然来了一场小雨，就下了几分钟，不过却使得气温凉爽了不少。我到的时候，大家刚打完水浪拳。正在分头训练，我看到王涛教练来了之后，就向他请教“十大形”。

        踩步

        踩步的1拓法是有意识的，手不能很随意的往前放，而且我放的还不正，人还有点倾斜，并且前脚还没做到内扣，纠正的话就要从头开始按照123步骤进行训练。

        抡劲

        抡劲打2的跨步，可以跨得更大。打1的时候，要将身体“束”起来，这点做得还不够。

        龙吊膀

        我自己知道龙吊膀是身体带动手，但是打出来却是手带动身体，意识不对。

       听王涛教练的纠正，感觉自己的问题是要嘛没有意识，要嘛就是意识不对，知道问题出在哪里了，那么就慢慢练习慢慢纠正吧。