2020-12-20 学拳小记

陈清怡

2020-12-20 学拳小记

本次学拳依旧在大宁，人不多，但是朱宏斌教练和董建良教练都来了，打完一遍水浪拳，储教练教完小潘，让我带着小潘打一下水浪拳，于是在一边带小潘打。小潘倒是好学，不明白愿意问，这个倒是挺好的，到底拳就怕琢磨，一用心琢磨，好多事情就解决了。但是交谈带打中发现，小潘过于纠结于细节。他说他回去看国燕教练的视屏是一帧一帧看的，关注手到什么位置的时候脚要到什么位置。结果拳反而没有以前看他打给小凌老师的舒坦，而且方向也不对。

于是和小潘说，手脚齐到，一枝动百枝摇这个是目标，但是刚开始是很不容易做到的。先把路径熟悉，能够打下来，方向对，动作基本对就好。动作慢慢熟悉了，我们再解决准确性的问题。这个方面其实自己也有体会，因为回过头来看自己几年前的视屏，实在是看不得。拳作为身体整体性的运动，说是手脚齐，实际是蕴含着肩胯齐，膝肘齐，好多地方都齐整了，才能做到一枝动百枝摇。如果上来就纠结于准确性，不是不行，是初学者真的做不到。100个错误，纠正了，只是自己知道了，动作尚且没有初步定型，离做到还远。

而且还有一个就是一套拳，互相是有影响的，你后面的某个动作打好了，对前面的动作也有影响，都会提高。但是每个人那记能让你有感觉的拳不一样，所以，尽量要学完全套，自会互相促进提高。

另外一个就是要每天坚持打，小潘问每周12不打，345多打一下可以吗？实在不行也可以，但是我自己的看法，贵在坚持每天打，多少不论。实在没空，你想想也是好的。自己体会，不真打好像想想也有帮助。

所以，就这些和小潘聊了聊，希望对他有所帮助。

本周习拳

本周习拳正常练习，没什么太多可说的。