2023-07-16 学拳小记

陈清怡

2023-07-16 学拳小记

经常偶尔在想，传统武术各门各派、各种教学的方法，但怎么还是有很多没有练出来的人呢？到底怎么才能学有所得呢？自己想想可能有几个方面的原因，一个是需要外形动作(准确)不再变形。动作不变形是自己独立练习的前提，是引你进了山门，来到山脚，具备了自己向上爬上高度的能力。而在不变形之前的所有练习，是离不开老师的指导和纠正的。第二个是需要适时印证，入了门自己爬上山顶，应该也是有的，但大部分的人还是需要找师傅印证（或者前人留下来的书本印证），来保证没有偏航。这个时候，可能不像第一阶段一样，师傅需要经常在你身边。这个时候可能就是点拨，可能能力已经有了，有知道的，有不知道的，几句话说一下，确认一下就定了。第三个可能就是恒心，和读书一样，要持续连贯的往下走。

其实这个话题，也没有完全想清楚，就是到底传统武术是不是可以像9年义务教育一样，把所有的人都送到一个适当的高度？就算是目前的体校培养，其实传统武术还是小众的群体，如果可以做到，那真是了不得。

本周习拳

水浪拳正常练习。第二次慢打和快打训练成功告一段落。

陶嘉严

陶嘉严2023年7月16日训练和7月21日网络课小记

这次训练，上海依旧在下雨，天气闷热，稍微一动就是一身汗。

因为这次老罗依旧在外地，所以这次国燕理事长安排老师来指导我和东雷。

从“步罡踏斗”过渡到“拗鸾抟翼”时，左脚要先朝前，然后定式时右脚越往左越好，身体要站直。“乌龙摆尾”的上下手间距要大点，打的时候不能有间断。“走马观花”这一记要做到“六合”。“月挂松梢”这一记，下巴要比平时更收一点。“童子抱琴”，左脚要先收回来，然后再出去。“犀牛望月”前的踢脚，脚要横过来，而不是竖直的，坐下后重心要朝后。经过这2次的慢打训练，现在可以把行拳的速度放慢下来，但是行拳过程中还是有节点，还需要打得更“润”一些。

7月21日网络课，老罗对我最后一段做了补充。“燕子穿云”的意识不对，意识最后要转移到肘上。“风动浮萍”之前的两记，双手是平推出去的。“气升昆仑”的时候，身体要正，不能晃动。

这次训练完，老罗对我的总结是拳要打得“润”一些，节点不要卡；要对自己狠一点，拳往“难”处打；最后是要保持身体中正，尤其在过程中要保持住。感谢老罗这段时间的辛勤指导。