三次纠偏课学拳小记

晓菲

学完全套水浪拳后，8月开始由小凌老师亲自纠正，感恩老师厚爱，8月13日、20日、27日指导三次，每次都指出一些问题，在此做好记录，便于今后练拳时参考。

8月13日第一次纠偏
1、起式。老师说“欲向前先向后”，所以双手先微微向后，再翻掌向前慢慢抬起，这里要注意，本来脊柱是放松的，手抬起的时候脊柱要拔起来，气息从下向上升至胸口上方，手抬到最高处后，先向下一点，再翻掌下沉，这里要注意气要停留在胸口处，此时完成起式。
2、停车问路。两只手相对的时候，气要提上来一些，提到肩膀高度，再向右转，这时要注意，右手不要过直，手放下时，气也随手下沉至腹部。
3、随波逐流。老师说我动作没有下去，原因是前一个动作的问题，右手要先上提一点，再从下面走，再提到胸口位置，这样气息就对了，我之前是平着过去，所以后面的动作也不对。
4、临崖勒马。后手太往后了，只要稍稍拉开一点，头不向后看也没关系，左手翻掌放下来，右手从耳朵处压下来，之后两手拉开至最大处，再同时翻掌，后手向前穿过来，左手到右手肘弯处，再打出闭门推月。
5、拨云见日。一记拳打好，方向很重要，方向定的不对，脚移动就乱了，我之前就多了几步，就错了。我在拨云见日这招时，方向偏左了，应该把方向定在最前方，这样后面的动作就顺了，步伐也不会乱。
6、引鸟趋林。这一记有两个问题，一个是步伐过小，应该迈大一些，才好施展；第二个问题是，两手向前平伸，不是向前推出去。

8月20日第二次纠偏
1、引鸟趋林。在双手平伸时，手臂不能完全伸直，肘部微曲，手指不能完全放松，要四指向下微弯，注意不要耸肩。
2、无用之用。一个是手的问题，转身过来左手要翻过来，我左手方向不对，右手向左划个半圆，再放至下腹处；第二个是重心问题，重心移到前面后不要动，重心不能动，要稳住。这记拳是手指进攻，注意肘部向下，手臂不要太平。
3、鱼窜镖击。右手从下面向前伸至大腿附近，再两手一起画圈，之后再把两手放到舒服的地方，右脚向后跨一步，之后左脚向后来一点，不然没有余地施展。
4、鸿雁双飞。注意转身过来右脚要动一下，左右脚保持原有的一条线上。脚尖向下，要勾一点。左脚弓步时跨的大一些，膝盖微曲到脚跟后面的位置，不能过前也不能过后。手在脚的上方。

8月27日第三次纠偏
1、闭门推月。右手平伸出去，不是向上的。
2、孤雁出群。我自己打的时候多了一步，应该只是稍回一点，推出去就对了，我搞复杂了。
3、开枝散叶。老师说开枝散叶肯定是要托起来，所以要想一下怎么托，手肯定是平的。
4、云横雪拥。两只手要控制住，就像两只手无形之中有一样东西牵住了一样，保持稳定的距离，感受两只手之间的关联，最好要感受到两只手与空气的摩擦（我目前感觉不到，但要知道，以后才能感觉到）。
5、无用之用。马步抱圆时上半身有点靠后，应该向前收一些，这样从头顶到下面就是一条直线了。右手过中线后，两手拉开。
6、停车问路。两手指尖相对，同时两肘不要分的太开。
7、注坔贯月。左手臂不要抬太高，达到肩的高度就可以了，不能更高。左手从下面穿过去，不上上面，之前打错了。

以上是三次纠偏课的回顾总结，经过回看视频，又发现了自己打拳中的各种毛病，比如：重心不稳，不够中正，有时该含住的时候伸的太开，招式没有劲（上次老师还讲了劲和力的区别，我觉得我打的力和劲都没有），这些问题在今后练拳时争取改善。非常感谢小凌老师，每次两小时课没有一刻休息，真的非常辛苦，感恩老师教导，我一定好好练习拳艺。