2023-12-03 学拳小记 - 练拳杂感

陈清怡

2023-12-03 学拳小记  - 练拳杂感

这2周周六一直到乡下干点清扫的体力活，总是弯腰，腰肌略有些酸，就改用后胯（好像是骶骨的地方）的力量，结果这里也略酸。一个好处就是打拳的时候大概知道这周遭哪里在用力了，因为一受力就有点酸。自己的一个体会就是身体的重心应该就在这里了。那么重心的移动就是这里的高低起伏，前后运转。或者换句话说，打拳不要高低起伏，就是指的这里平进平出。当然，这个是我现在的体会。很多体会经常过一段时间，又觉得不准确。比如前一段时间觉得手的起点在屁股骨，现在就觉得不准确。当然这个不妨碍练拳，只是记录下来整个过程而已，自己看看。或者后来者有缘，能够看到我曾经的体会。

看家林说到“松”，拳和认识上进步非常大，武的路上，文也开始修起来了，挺好的。老师和老老师也曾经讨论过松就是加一羽则重，减一羽则轻的状态。建军比喻是松如柳条之韧劲，我自己觉得也非常的贴切。家林说到如肉挂在骨骼上，必须有向上的劲，我的理解家林说的是非常对的。骨之向上的提意，就显出了肉之向下的沉劲，这就是松的体现。我曾经以为身体的松，是整体的下，结果肚皮鼓鼓囊囊的突出去了，一直觉得很奇怪，体重没有明显的增加，为什么肚子却鼓出来了呢？其实就是少了个提。由此延伸大概明白了提肛，而不是夹肛。其实全弟理事长很早就提过要提肛，但是好几年之后才明白。所以，老师说的好，练拳需要有体悟，不然别人的还是别人的。

另外这次训练，老师说要把我们自己说的活步和踩步做个规范化的叫法。踩步应该叫弓步踩步，而活步应该叫鸡步踩步。

本周习拳

水浪拳正常练习。