夹持-学拳笔记-陈东雷-2023-11-26

陈东雷

夹持-学拳笔记-陈东雷-2023-11-26

最近两次开始学习十大形。

踩步最近两次都是在调如何发劲。

老师看了之后指出我发的是弹抖劲，不是撧劲。原因是手比脚慢了，没有手脚齐到。请教储教练后，感觉是右手卡左肘后的行程放的太长了，后面试试把行程缩短，跟着建军的节奏打了几个来回，有全身像一个关节的感觉，不过还没发出劲来，先练习手脚齐到。

看老师教拳一个心得。

金星水浪拳的高山流水和陶家严的踩步我看到的都是上身不正，和他们讨论的时候也都是谈的躯干。看老师指导都是讲的手，指导金星是下手要有意识，指导陶家严是后手不能离肋。看躯干是金星上身中正了，陶家严的上身斜更多了点。

想起老师以前讲过教我们打拳就如同“夹持”，而差之毫厘失之千里的四肢，应该是“夹持”的第一步。

陈东雷

                                                                                                                                                                                               2023-11-27

陶嘉严

陶嘉严2023-11-26和2023-12-03学拳小记

水浪拳告一段落之后，开始了“十大形”的训练。

首先老师给大家看各自的拳，我之前的训练，感觉“踩步”打得不是很顺利，所以这次选了“踩步”。来回打了三次之后，老师指出我的手不对，散了。“踩步”的后手，应是在一个平面上直来直去，但是我的手会往外画一个弧线，这样手和身体之间就由缝隙，打起来就散了。

“十大形“和水浪拳最大的一个区别就是打”十大形“，要想象自己的前方有一个假想敌。在练习的时候，不同的招式的意识也是不同的。以”抡劲“为例：1的时候，意识是在前手的手掌心，前手护住自己的中线防守的同时，还能用于进攻；2的时候，意识在肘上，通过用肘接触来考虑之后的打法；3的时候意识在小臂，通过将小臂甩出去来攻击对手的薄弱点。

12月3日的训练，给周俊看了他的“抡劲“，他的有3点需要注意：打1的时候，后手要往下插，插到胯部；打2的时候，步子要尽量迈得大一些，但是不是迈弓箭步；3的时候是跟步，不能拖，看了之前金星在群里的发言，我让周俊先做到提脚。