本帖最后由 陈东雷 于 2024-12-26 19:30 编辑
陈东雷 标准化授课集训1 应授课需求增加，老师开始标准化授课前的集训。此次集训为应的施教，目的是要做到标准化授拳。 十大形 轻步站 “头顶项竖”、“沉肩含胸”、“肘不离肋”，即指熊形之含劲而言也。“头顶项竖”者，收敛下颔，不露咽喉也；“沉肩含胸”者，所以包裹前胸，敌难得逞也；“肘不离肋”者，所以掩护气海，兼顾两腰之被袭也。得注意沉肩含胸，不是仅仅侧身站。 踩步 右手亦划至右胯际后翻起，屈肘而上，臂成弧形，指尖前顶，擦过右乳，与左肘会合，一并向前闯出；右手成立掌，掌根前吐，虎口张开，贴扶左肘尖下。 老凌老师拳艺传真中最后后手立掌，小凌老师纠正的是腕直。试了两种，我目前可能更适合腕直。腕直，意识可以压在后手肘部，用斜向下（肩胯合？）的力与腿到胯斜向上的力相合，抵消竖力，前力合成一股。之前看小凌老师的踩步也有两股斜力相合之势，不确定是否就是这两股力。 收势 分6步 1 十字手，此时右肩背稍微向右拧转，右足恰后撤至左足胫骨边，两腿屈曲，目光右移，侧目后视，而胸仍面朝原来方向，方位未变。 2 背劲，右手手腕宜直，屈肘靠肋，此处需不需要靠肋？ 3 右手向下画圆，过左胯，左肩，上提与顶齐，屈肘伸于胸前，同时右腿提 4 左手随即追踪从右肘弯里侧上穿叠置于右手掌背上，掌根吐出于右手虎口上方，左肩领前。同时换左腿提 5 双手对准鼻尖前方，一前一后，蓦然齐落，左手微挺，右手后抽，势如鹰抓，落下后收。左手在前临于大腿上方，屈肘贴住左肋际，右手在后贴于右胯际。束身下蹲，丹田抱劲，成猴束蹲之势。 6 承猴束蹲之势，双手收而后发，掌心相向，一前一后，往前微微挫出，指尖前顶，且含有上扑之意。左手临于左膝上方，右手垂于裆际下捺。同时左足随手前挫时落下前进一步，右足在后挺伸，成左弓右箭步。头向前顶，下颏里收，臀勿外凸，两目上翻，注视前方，发声曰“噫”，气自丹田吐出，成虎扑之势。三尖要照，三心要实。 借助《心意六合拳艺传真》整理，步骤划分稍有不同。 水浪拳 停车问路到注坔贯月前，身体要保持中正，不随手的动作左右摇晃。 临崖勒马前手拇指和后手中指高度需与眼平。 陈东雷 2024-12-3
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为优秀传统文化立命 ——凌氏拳艺华政社团2
高山仰止，景行行止
拳影流年间，文武自成章
六脉皆动，不如一脉相通
发表于 2024-12-14 13:52:30
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