5月4日标准版集训小记

童金星

第八课小记20250504

1.    拳术1.1.  水浪拳

我的水浪拳有两处错误：

a)     拗鸾抟翼

错误：

右脚移动至左边的过程中，最后盖步，腿提的太高了。

纠正：

自然的盖步过来，要移动的快一些，不要提提高，速度也会减慢。

备注：

出现这个错误主要原因是，想着鹤提腿的时候好像脚拎得比较高，想着模仿一下那个感觉，其实不是这样的。我想是不是应该轻盈一点，而要做到轻盈首要是自然，而不是可以提腿显得“轻”。

b)    乌龙摆尾

错误：

动作有断的感觉，整体动作看起来清汤寡水，不够“稠”。

纠正：

最近一直没有空去现场学习，下次得去现场向师兄弟和各位教练学习，体会一下稠的感觉。

备注：

个人感觉，稠是不是说三记乌龙摆尾连绵不绝的意思呢？

1.2.  十大形

(1)  绕树穿拳

错误：

a)     只有顺时针，没有逆时针的路径；

b)     最后收势的时候方向与初始轻步站的方向不一致。

打拳需要回到原点

纠正：

要有顺时针和逆时针的行拳路径，最后收势可以调整一下方位，使方向与轻步站一致。

陶嘉严

陶嘉严2025-05-04学拳小记

老师最近应该很忙，从海南回来之后，又去湖州教拳，今天从老师说话的语气中明显能够感觉到老师很疲惫。即使这样，老师还是抽时间点评我们的拳。

水浪拳

“步罡踏斗”的步伐的速度要有变化，不是匀速的，后手应方在左胯处。“平分秋色”前的回身为弓步，重心在前。“乌龙摆尾”之后的出手是笔直朝前的。“提手七星”之后，人应是挺拔的。

十大形

绕树穿拳，从哪里起势，就在哪里收势。绕树穿拳要打顺时针，也要打逆时针，5月4日视频课看赵丹师姐打的很熟练，5月11日训练的时候正好请教下师姐，穿拳动做1的前手如果在内侧，就直接打下去，如果前手在外侧，打得时候就要转身。

顺步大劈，动做1打完之后直接劈下去，只有动做1，分解动做只有动做1和动做2。

陈清怡

学拳小纪 20250504
这次老师看拳的内容是水浪拳从“风卷残云”到“黄龙转身”，十大形是顺步大劈和穿拳的三角步伐。按时提交了作业后，也顺便学习一下各位同门的视频作业。发现自己水浪拳的“蛰龙现身”（步罡踏斗）这里有明显的错误，应该是6步打步罡踏斗，被我打成了4步，少了2步。
对于水浪拳，老师指出我作业的问题是，从“抽梁换柱”到“风卷残云”的过程，有一个左手从头顶沿中线下穿到腹部的过程，老师指出我的左手不是沿着中线走下来的，是从身体的侧面下来的，而且起点也没有从头顶开始。这个要注意。

对于十大形，老师对我的点评是：
1. “顺步大劈”，我打的是123断开的，老师说（非原话）这里踩步之后的顺步大劈，我打的2和3这里，要连续。自己体会本是一记。

2. 穿拳绕打，穿拳，我在肘边的后手没有随着前手一起动。自己的领会要慢慢去体会两手如一手。