学拳小记（网络课）-20250524

刘芝亦

    今天（2025-05-24）是晓希老师主持的网络教学课的第六课，本课点评的是从“沾衣翻翅”到“无畏趺坐”后的转身起立抱球的订正视频。上次视提交后，通过观看自己的视频，我发现了一些问题，并作了如下自评：“鸿雁双飞做的有问题，腿三七不到位，右手位置也不对，应该在右腿上方。孤雁出群感觉第一个小绕感觉还不太对，还需要再琢磨一下；云横雪拥到善跏趺坐转身感觉不太稳，有起伏。”晓希老师课上说我自评的基本都对。也帮我继续指出了一些明显的错误：

1、“鸿雁双飞”

    我的错误与自评基本一致，右手应与右腿同方向，两腿要再打开圆一点，我右膝盖有点内扣了。

    这一势之前学的时候，教练就有明确讲过应该做到怎样的，但时间久了在不断学新记新的过程中，渐渐的忽略了这个学的早、好像已经会了的动作。所以知新勿忘勤温故，同时这也显示出了记小记的作用，因为当时以为自己都明白了，就没有记录，后面就会随着时间的推移，渐渐忽略淡忘了。

2、“闭门推月”

    第二个“闭门推月”，左脚向前跨步不够，应该向前跨更大一些。因为后面要接“孤雁出群”，只有跨步大些，“孤雁出群”时左腿的弯度才能达到合适的90度，否则就如我现在一样，看着会有头重脚轻的不稳固感。

3、“云横雪拥”

    上节课讲了转身重心要转到后面续力后，再后腿蹬上前去。我还有点没找到感觉，虽然改了上次向后转重心没有跟随转向左腿的问题，但从后向前转回时，重心的移动仍然不对，不是靠腿蹬起来。这个动作我感觉有点难，还需要好好琢磨一下。

    还有上节课讲了转身时两手在腹部位置，由于上节课没能及时记小记，所以这个点我也忽略了，这次翻看上次随手记在本子上草稿，才发现了这句话，赶紧录入。

4、“植苗抽穗”

    两手掌应重叠，中指垂直于地。这个问题虽然是为其他同门师兄指出，但是也提醒到我，我感觉自己做的时候，好像也不是完全符合标准，也需要再多加注意。

5、“无畏趺坐”

    右手上行时中指不要超过百汇，我也有同样的问题，自己做的时候感觉不明显，一到视频里就能清晰发现手高了。

    另外，视频上晓希老师放了几位教练的善跏趺坐定势照，我感受到了什么是饱满的善跏趺坐，再回看自己做的，差距巨大。国燕老师也说这一记她打的饱满也是花了好多时间练出来的，只要有方向有目标勤加练习，都会越来越好。所有的功夫都是需要自己去练，才会最终变成自己的。继续加油。