临帖习拳，守正而后精进 ——下半套习练小记

侣途38258

临帖习拳，守正而后精进

——下半套习练小记

在2025年的最后一天，完成水浪拳下半套最后一次课的作业订正工作。

今天在打拳的时候，再一次感知到气息在身体里绵延流动的舒畅感，带来的体感是非常愉悦的。气息的流畅带来身体的健康，身体的康健让我们把精力更多关注的工作和生活中去，这是我在习拳后一直的感受。

回顾下半套的学习，我的错误动作比上半套要多不少，而且很多一时半会儿纠正不过来。普遍问题是步伐不规范，像丁八步、弓箭步，开步小，前三后七没到位，小腿要垂直于地。

其它的问题，大致归纳下来有：

一、狸猫扑蝶：右手弧线收回再两手合一起，在后一记时，鼻中时左手再下去，再横扫。

二、步罡踏斗：在抽梁换柱后，两脚并一起再出脚，左手下插起立，再前伸一点，不能屈，眼睛看下左手。

三、拗鸾抟翼：眼睛望向右手。

四、平分秋色：左脚踢出贴右腿方向，身体右转45度左右再踢腿。

五、五圣朝天：第一记左手没往上打，左手太低，步伐小了。第二记，右手往上引（后脑勺有气上通），此处丁大步需要打大一些。

六、白鹤啄食：左手托住右大臂根部。

七、童子抱琴：左脚先收再出（出的同时右手出）

八、鹞子穿林：穿林时下手贴着上手手臂。

九、风动浮萍：左手位置竖手掌（砍人脖子）。

十、气升昆仑：并步后，右手上一步左脚上一步，右脚再上一步同时右转。

  记得有次老师上来，说到打拳就像书法。书法是所有艺术中最高的，没有之一（可以去细琢磨），而书法的成功，在于先临帖，再自由发挥，再临帖。打拳亦然。

  这句话，我的感触较多：最初学拳（临帖），很受益。之后有很长一段时间，属于脱疆的野马，一直是沉浸在自由发挥中，这两年的重新临帖，让我看到了自由发挥过度后，很多的动作脱离了轨道标准，有些纠正起来很累。最近看达达教练和建军教练的拳，类似书法行笔中的抑扬顿挫，节奏感与气韵的配合，让观者很有喜悦感和舒畅感，我想，打拳的人自体的这种舒畅欢愉感会更强烈吧！希望自己能再勤快一些，向教练们靠近！

2025年，感恩老师的教诲，感恩各位教练的指点和同门的鼓励！

2026年，争取再勤奋一些，精进的同时，学会教拳！