悟君第五期线上集训复习课小记4

悟君

上周日线上集训复习课（起势-穷幽极海），承蒙晓为教练、晓舟老师、国燕老师悉心指点，针对拳法动作逐一纠正、细致点评，让我在习练中明晰不足、领悟要领，收获颇丰，亦生出诸多真切感悟。

习拳之路，路漫漫呀。

晓为教练的点评指导，让我深知一招一式皆有章法：“野马追风”后这记两手上下分时需守好中线、护好裆部，右手出拳平正有力；“沉蚌献珠” 转身时稳守微蹲姿态，保持身形平稳，杜绝高低起伏；“青龙三探爪” 提前扣脚蓄力，方能转身流畅、行云流水。每一处纠正，都是对动作规范的打磨。

晓舟老师的点评指导，既肯定了我 “探颔得珠” 一式的联动之妙，也点醒了 “瓶花落砚” 的疏漏之处。此前习练此式，可能想法太多、动作滞涩，失去了拳法应有的干脆利落。经老师指点，方知出拳当立掌直行、干脆果断，摒弃杂念、守住直线，简单纯粹反而更合拳理。优劣对照之下，让我懂得习拳既要保持自身体悟，也要及时纠偏，做到张弛有度、动静相宜。

国燕老师的话语，更让我对拳法 “由内而外” 的意境有了新的理解。欣慰于自身相较以往的进步，能慢慢打出点内在气韵，更谨记老师叮嘱：“善跏趺坐”“无畏趺坐” 两式，忌步距过宽、蹲姿过低。过宽过低则耗散心神、阻碍气血，唯有步与肩齐、姿态适中，才能保障气血畅通、行气发力自如。这不仅是动作规范，更是拳法与身心相通的智慧，让我明白习拳不止练形，更要练气、练心。

此次指点，让我看清了习拳路上的短板，也掌握了改进的方向。往后习练，当牢记各位老师的教诲，严守动作规范，修正陋习，沉心静气、持之以恒。