悟君苏州太湖温暖之行小记（20260602）

悟君

因清怡秘书长6月3日启程去沙特，今天秘书长同其爱人一起去苏州，探望老师，并向老师辞行。感谢国燕老师推荐今日有幸能搭乘晓舟老师的车随行探望，并有幸和晓舟老师，国燕理事长，清怡秘书长，还有我们华政社团承担岗位的四位同学等一同亲眼见证聆听小凌老师的悉心教导，聆听拳理与处世智慧，沉浸式感受传统武术的魅力，内心满是温暖、收获与感悟。

初见小凌老师家里，鲜花果品精心布置，处处透着雅致与用心。这不仅是对拳艺传承的重视，更藏着老师对凌氏团队桃李芬芳、拳脉永续的殷切期许，让我们在去习拳前，便感受到这份传承的温度与分量。

太湖旁授课时，小凌老师关怀备至，特意安排国燕老师带我同练健椎版水浪拳，从身形站位、手臂轨迹到发力时机，每一处细节都耐心纠正，亲自手把手帮我调整姿态，让我快速找到动作要领，找准音乐动作卡点，告诉我有了标准，在教拳时按照标准就不会偏。在练习中体会拳法流畅之美，也感受到团队互助、教学相长的温暖。

习拳中小凌老师更是倾囊相授，手把手为社团同学拆解拳式、纠正动作，通过平沙落雁这记告诫我们立身中正，是身法根基；意到势到，是心法核心。老师将这两大要诀通过对比演示，直观清晰地呈现，细微之处的发力、身形的微调、节奏的把控，都讲解得明明白白，让我们跳出模糊认知，精准把握动作精髓。老师反复强调，打拳不是机械模仿，而是身心合一，身法正、意念到，拳势方能沉稳有力、行云流水。

课堂之上，最珍贵的莫过于拳理哲思的分享。针对家林教练的困惑，老师深入浅出讲透拳中“松紧”真谛，打破“一味放松”的误区。老师言明，松与紧是相对而生、辩证统一的，无紧则无松，无松亦无紧。打拳需“度”，该松时松，蓄力蓄力、灵活应变；该紧时紧，发力精准、刚劲沉稳，过松则无力，过紧则僵硬，唯有松紧相宜，方能拳势灵动、劲力通达。

更令人豁然开朗的，是“有为与无为”的处世与练拳之道。老师以渡人过河弃舟为喻，生动阐释：初学拳时，招式、心法、练习方法皆是“有为”之工具，需刻苦打磨、扎实练习，这是打基础、练功夫的必经之路；待功夫纯熟、身心合一，招式自然内化于心、外化于行，无需刻意雕琢，便是“无为”之境。练拳如此，为人处世亦如此，先踏实做好当下事，方能抵达从容自在之境，渡己而后渡人。

今日温暖之行，收获的不仅是拳法招式，更是通透的拳理、辩证的思维与谦逊包容的处世态度。凌氏拳艺，不止于拳脚功夫，更藏着修身立德、文武双修、精进自我的智慧。往后，要铭记老师教诲，勤练拳法、体悟拳理，秉持“有为”之心踏实练习，追求“无为”之境从容成长，不负老师悉心教导，传承这份珍贵的拳艺与精神，在练拳中修心，在传承中成长。

感恩小凌老师的教诲，老师的这份从容睿智是我可望不可及的！能时刻聆听已是幸运！

祝老师身安心安、欢喜自在！