聚力一期班 三喜绽荣光——华政凌氏拳艺培训班一...

晓舟

聚力一期班 三喜绽荣光           

——华东政法大学凌氏拳艺培训班一期圆满结业

§1、缘起嘱托

承蒙王宏舟书记慧眼嘱托，体育部胡汨主任牵线推介和校工会鼎力支持，在凌氏拳艺肖力行老师悉心指点与教练团队的倾情付出下，凌氏水浪拳华政一期班应运而生。

2026年3月初，因前期为母校创编校运会开幕式展演与指导社团学生训练，胡汨主任约我在华政长宁校区苏河畔的法剧场圆形广场习练水浪拳，恰逢王宏舟书记途经驻足。宏舟书记与我们亲切交流、知悉我为华政校友，凌氏拳艺传承人，嘱托我们：希望能将内家拳文武双修惠及华政的教职工，疏解工作疲惫、强健身心体魄，为校园文体建设与师生健康赋能。

恰逢新学期伊始，胡汨主任遵书记指示，第一时间对接学校工会，推进凌氏拳艺在本学期开展。与此同时，我向肖力行老师汇报，肖师高度重视、统筹全局，组建顶配资深教练团队，命我们全力以赴、团队战略重心放在这里，教授水浪拳健椎版。

水浪拳系千年道家养生拳，全称为心意六合八法拳，始于宋代陈抟老祖，经近代中央国术馆吴翼翬一脉接续传承，经李道力老师（吴师入室弟子）传于肖力行老师，由肖力行老师完整梳理体系，深耕传承。水浪拳被民国时期武学名家姜容樵先生誉为极具健身功效，集内家之大成的上乘拳法。（档案春秋：文化 _ 档案春秋 | 一张“鹰熊斗志”照片，引出“心意六合拳”的武林传奇）

§2、开班爆棚

肖力行老师依托六十余年文武双修的深厚积淀，结合教职工长期伏案工作、肩颈劳损、容易出现久坐亚健康的职业特点，萃取全套水浪拳中舒展肩颈、活络腰背的核心招式，创编凌氏水浪拳健椎版适配课程，让华政教职工在短期修习中达到最佳健脊效果，缓解工作劳损与焦虑、疗愈身心，带来健康。（健椎版简介文：创编健椎版水浪拳36式  ）

在校工会的组织下，凌氏水浪拳首期班一经报名便热度爆棚。原定 30 人限额，一开放即秒杀，名额扩容至 40 人仍供不应求，社群参与人数最终达 80 人之多，可惜很多老师因工作繁忙、会议冲突未能坚持全程习练，但仍有不少老师排除困难，坚持练习，受益匪浅。

为兼顾每一位零基础学员的修习体验，不让老师们的热情落空，凌氏团队克服工作日来松江教拳的影响，组建晓舟出任主教练、王国燕、黄腾达、王涛、晓为、悟君六位组成的专业教练梯队，实行分组带练、手把手分层教学。在肖力行老师指点下，教练团结合华政班的练拳时间、学员情况等量身定制教学方案，每一节课皆有专属教案、阶段目标与动作拆解方案，确保教学质量。学拳课程紧凑、指导教练专业、健身效果显著、得到了华政老师们的一致认可，好评如潮，不断有新的老师申请加入。

§3、三喜临门

2026年3月11日首期班开班，工会任颖龙老师致辞，教练与学员互行上课礼。开班以来，短短三个月，在朱俊班长的带领下，一期班全体学员认真投入下，捷报频传，三喜临门。

一喜登台首秀，水浪拳健椎版精彩亮相四年一度的上海市高校工会展演，犹如一股新风，独领风骚，充分展现华政教工昂扬风貌；二喜讲座热播，肖力行老师为华政师生的专题讲座 “拳不虚动、动必有由——内家拳修习之道”上《人民日报》新媒体平台“人民号”；三喜新程接续，凌氏拳艺松江校区一期班教学完美收官，长宁校区凌氏拳艺长期班又迎来暑期招新。

三桩喜讯文武相融，既是一期班学员潜心练拳的圆满答卷，更是中华优秀传统文化内家拳扎根高校、薪火相传的全新开端。

（一）一喜登台展演

首期班共计开展了23 次集中训练，其中展演集训 11 次。参赛学员凝心聚力、利用课余时间加训打磨。肖力行老师特选《把根留住》为水浪拳健椎版背景曲目，颇有深意。指点国燕理事长拍录示范视频，按歌词节奏定位每记拳式，教学速度大为提升。短短三月修习，于2026年6月14日当天出类拔萃地完成了水浪拳健椎版的市级展演。16 名参展学员一招一式中正舒展，举手投足沉稳昂扬，彰显华政教工坚韧向上的精神面貌。谁能想象这支队伍从零开始学习水浪拳才用了短短不到3个月的时间？！这是凌氏拳艺久经淬炼的教学方法与一期班参赛学员齐心聚力认真训练的双向奔赴。期间，工会欧亚书记暖心关怀、薛志华领队统筹协调，为展演顺利完成保驾护航。

一日我在长宁校区刚结束展演加训，再次巧遇宏舟书记，书记正在给中政大友人介绍东风楼的“修旧如旧”，看到我亲切地上前与我握手，微笑着感谢我们教练团放弃周末休息时间来给教职工教拳。宏舟书记为人的谦和，对华政校园的感情，对教职员工的关怀，让我深受感动。

（二）二喜高校内家拳讲座上人民日报“人民号”

为给一期班学员学拳练拳中遇到的问题答疑解惑，更为内家拳正本清源、科学传承，肖力行老师欣然接受华政校方诚挚邀请，于2026年6月10日亲临华政松江园区，“拳不虚动，动必有由——内家拳修习之道”讲座成功举办。

本次讲座由体育部主任胡汨主持，肖力行老师以通透通俗的武学理论、知行合一的习武智慧，为全校师生带来一场传统文化盛宴，为内家拳的开山之作。第二天即上华政新闻，不日又登上《人民日报》新媒体平台“人民号”新闻，当日阅读量8.8万。（人民日报链接：

https://www.peopleapp.com/rmharticle/30052411879）

此次讲座的热播，标志着“内家拳进高校”让中华传统内家拳的文脉得以传扬的落地，同时也擦亮了华政传统体育文化名片。

（三）三喜松江一期班圆满结业，长宁暑期班开班招新

2026年6月24日，迎来了本学期最后一节课。朱俊班长统筹牵头，刘雪红老师、贾希凌老师等的热心组织下，学员们同心筹备了结业仪式。大家精心制作专属纪念册、准备暖心伴手礼，以最质朴真挚的方式致谢肖力行老师及教练团队数月的悉心教授。刘雪红老师代表一期班将一台电子影册递给我，请我转呈肖力行老师表达大家的敬意与谢意。一册光影，记录了首期拳班师生的相遇、学习与进步，成为全体华政拳友独有的温暖记忆。

朱俊班长、刘雪红老师、贾希凌老师等还精心设计课程问卷，汇总整理每一份反馈、梳理每一条宝贵建议。贾希凌老师代表首期班撰写总结，内容详实，真情实感，花费了不少的精力。这份总结既是首期班全体学员对为凌氏拳艺教练团的高度认可，也为教练团以教学相长为准则，后续打磨更贴合教职工需求的精品教程提供了宝贵的参考。

立足新起点，开启新征程。暑期班将延续凌氏拳艺正统严谨的教学体系，以心意拳老三篇踩步、龙吊膀、抡劲扎实基本功；以水浪拳全套进行系统化修习。让大家利用暑期时光打好筑基、系统研习。暑期班继续由朱俊老师担任班长，委任贾希凌出任秘书长，诚邀我校广大师生报名参加、携手精进。

正如肖力行老师所言，内家拳为己而练，崇德、健身、自卫，不求速成、不与人比，贵在求真、重在有恒。我们有缘因凌氏拳艺相聚于华政，不仅是习得一套健生拳法，更是在繁忙的工作之余，寻得一方修身静心的净土，践行文武双修的健康生活。

祝贺凌氏水浪拳华政首期培训班班圆满结业，良好开端，是成功的一半，有理由相信，第二期秋季班、第三期......会越办越好。内家拳文脉薪火相传，前路漫漫，久久为功！

                      晓舟 2026.6.26

晓舟

财务部 张连老师主持稿：
华政的学员老师们、各位凌氏拳艺的教练老师们，大家好！

今天，我临时受朱俊班长委托，主持本次简短的结班仪式——华政教师第一期水浪拳健椎版课程，今日正式结课。首先，谨向各位教练老师致以衷心感谢，感谢大家辛勤付出、悉心指导。在各位耐心带领下，我们从手脚生疏、重心不稳，逐步做到动作连贯、姿态稳重；不仅掌握了水浪拳健椎版的招式要领，更在一招一式中舒展筋骨、调理肩颈腰背，收获了强健体魄与平和心境。

下面，有请凌氏拳艺王国燕理事长为我们致辞，掌声欢迎！
（王理事长致辞完毕）

感谢国燕理事长的殷切寄语。接下来，有请优秀华政校友、凌氏拳艺优秀教练晓舟老师发言，掌声有请！
（晓舟老师发言完毕）

感谢晓舟老师的分享与勉励。听了两位老师的讲话，相信大家都深有感触。课程落幕不是终点，而是习武健身、涵养身心的新起点。愿我们把习拳的坚持融入日常，常练不辍、身心康健，也期待未来再度相聚、以拳会友、精进技艺。

最后，再次向各位教练致以最诚挚的谢意。下面，让我们献上鲜花，传递敬意与情谊。

“化雨有象，落地生根，一期教诲，感念长存！”华政凌氏拳艺第一期培训班敬上！

祝愿各位老师工作顺利、阖家安康！谢谢大家！

晓舟

凌氏拳艺理事长 王国燕发言：
我们这次培训班在胡汨主任的创导下，在学校工会的关心下得以成立，我们要感谢他们！小凌老师从开班起就十分关心我们这次培训班，要我们教练团尽心尽职把大家培养好，认为这是有条件可以传承内家拳的地方，先天条件很好的，是他看中的理想地方。

在大家和教练们的努力下，取得了还不错的成绩，祝贺大家。良好的开端，是成功的一半，相信第二期、第三期会越来越好。

小凌老师也用实际行动举办这次讲座，来表示对我们最大的支持。

老师每次的讲座都十分重要，十分精彩，这次尤其重要，会对内家拳以后的发展和走向起到关键作用，没有之一。小凌老师说了，要和胡主任商量，要不要公开讲座原文？何时公开？

暑假期间我会长住苏州，便于照顾老师，欢迎你们有空来玩，切磋切磋拳艺，到时我做东，也欢迎你们带家属一起来。

晓舟

凌氏拳艺华政培训班主教练 晓舟 发言：

大家好。

今天站在这里，我兼具两重身份，一是华政校友，二是凌氏团队教练团成员，给大家汇报两句。

首先，代表凌氏拳艺团队，由衷感谢大家的用心，精心准备的这场结业仪式，还给了我们非常有纪念意义的礼物。还有感谢大家在工会的大力支持下，朱俊班长的带领下，胡汨老师等积极组织下，认真完成每一次训练。首次参展市工会展演，华政代表队以水浪拳健椎版独领风骚。今天一期班的顺利结业，真正做到了有始有终。

另一方面，我还要代表诸位老师们感谢小凌老师和凌氏教练团。从开班第一课，到日常训练、赛事备赛，整期课程在小凌老师的带领下，教练团队踏踏实实上好每一节课，老师更是以讲座夹持，短短三个月在文武双修，祝贺各位达到了有外形带动内因的内家拳第一层境界，可谓入门矣。今天我们凌氏拳艺华政工会一期班的学习之旅，圆满收官。

贾希凌教授总结文中称我为总教练，实在让我倍感惭愧。本次工会拳课，小凌老师全程高度重视，特意抽调团队骨干精英前来授课。达达，悟君教练全程值守，一课未曾缺席；国燕教练常年往返上海、苏州，平日事务繁忙，依旧义无反顾抽空到场悉心指导；柏教练、黄涛教练皆是小凌老师门下优秀弟子，所有教练均无偿授课。
我们也认真翻阅了大家填写的课程问卷，里面既有满满的肯定，也包含大家对后续学习的期许。只要华政的各位老师们有学拳的需求，遵师命，我们团队必定全力以赴，一如既往用心授课。

大家是否记得小凌老师讲座尾声，给我们布置了撰文感悟的课后作业，同时也期许“散叶开支，诚邀志者辅翼。”这是老师对诸位的认可，也是期许。希望在场的每一位都能完成这份有着特殊意义的作业，真正成为凌氏拳艺的同道同好，携手为内家拳的传承与推广，贡献自己的一份力量。

我的发言完毕，谢谢大家！

晓舟

当日训练照片

晓舟

赠小凌老师和六位教练的暖心礼品

晓舟

小凌老师回函：

承蒙抬爱，愧不敢当。良念可感，于此谢之！

本认为已至宠辱不惊之境，今读雅句，仍不免心潮起伏。观字可亲，娟秀清雅、翼翼端穆；看词提神，气韵雄浑、意境高远。“纵横四海，风骨凛然”，誉之过重，只当自勉。

钟磐一门，叩之一应，一来一往，余韵长续。

嗟尔君子，如何勿思！

天阙 2026年6月26日