水浪拳学习周记

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水浪拳学习周记

  疫情无情亦有情，今年封控期间让我有幸接触到了水浪拳，并在6月18日正式跟随罗教练学习。
  开始只是因为想找个运动活动下身体，没有抱多大期望，直到有一天在家练习多遍，在第六遍的时候竟然动作绵绵不断，自动出发，练得浑身发热通畅，原来这水浪拳真如其名，练好了确实会柔劲似水啊，很可惜后来学得动作多了，练习反而少了，都在记动作阶段。
   9月17日我们学完了水浪拳最后动作，整套动作有了大框架的认识，这周开始罗教练分段对我进行动作细抠，这周动作纠正整理如下：
1.起式站立要两手轻贴裤缝
2.手腕不要过度翻腕，练习时我得保持觉知
3.临崖勒马时丁八步的站立，膝盖与脚同一方向，重心在后面脚
4.荷叶承露时，两手掌心要等高放平，特别是我的大拇指问题，双臂向两侧落时，犹如大雁的翅膀，注意手臂姿势以及收伸
5.引鸟趋林到摘星换斗时，纠正手的位置以及方向的问题，摘星换斗后方向朝东南，再朝西北
6.张弓搭箭后转身脚抬起太高，后面的鸿雁双飞也是脚抬起的问题
  经过罗教练详细耐心，而且非常形象生动的讲解，让我又有很多收获，非常感谢，加上一起学习的唐师兄，又是那么友善，热爱分享，这样的学习氛围身心都非常愉悦。

楚楚  2022年10月18日

jjluo

楚楚是我们的楼长，疫情期间是志愿者，受她帮助很多。她习练过舞蹈，得益于此，学拳很快，基本演示一遍就会了，动作舒展。但同时这也是她目前阶段最大的阻碍，一般学拳的人通常都是先能动手脚，功力提升后能动肩胯，楚楚由于学过舞蹈，身体的关节已经打通了，现在就能动肩胯甚至尾椎。
问题来了：一、舞蹈是要尽可能的用肢体语言来展现，所以各个关节之间是常常是断的，折的，气不通；而内家拳是要合，关节之间需要贯穿，路断桥连（借用本门一位师兄的词语），需要内敛；二、舞蹈各个关节之间的动常常是分裂的，内家拳要一枝动百枝摇。怎么办呢？不同于初学者，在基本动作正确的基础上，我尝试着给她讲部分肩胯（因为她能够控制）的收和含，以及手与脚之间的合加强她关节的协调和同步。