学拳笔记-陈东雷-2023-9-3 手心方向与腹背相合

陈东雷

学拳笔记-陈东雷-2023-9-3

手心方向与腹背相合

白露将近，早上的天气渐渐凉爽，网约车师傅也开着窗不打空调，高架上风大，进站人脸识别才看到半边头发被吹立起来了。

到了场地，老师依旧给大家纠正慢打水浪拳。

1、第二记瓶花落砚后退时肩肘不松，两手不落

2、穷幽及海后肩带动手向上，向上幅度和后撤步幅成正比，然后肩控制着下降，到恢复正常位置后身体随着一起下。

3、童儿送书两手绕在同一斜面中，绕圈大小以掌与肘合为度。

4、鸿燕双飞后先翻转左手掌向上锁住腰，然后再以腰胯带动身体转动。

习练后有个体悟，手心向下时，后背肩胛能控臂；手心向上向前时，腰腹丹田能控臂。

5、托天盖地和童儿送书前差不多，两手抱球转

6、燕子抄水，后手碗微弯，后手意识合于前手

7、燕子抄水转身后，两臂打开和脚跟平踢都要快

8、薰风扫叶定式手过头顶，身体重心向上拔

陈东雷

                                       2023-9-9

陶嘉严

陶嘉严2023-09-03学拳小记

   虽然已经9月入秋，但是今天天气依然闷热，稍微动下就是一身汗。

   这次上课从天官指星一直到上半套结束。

   燕子抄水，右手的手腕向外折了。然后课间交流，小潘说他感觉我打燕子抄水这一记的时候身体不正，随后我又试了一下，的确不正，身体有点前倾，感谢小潘指处这个问题。

   燕子抄水之后的转身踢腿，这个动作要做得快，比一般的行拳速度要快。

熏风扫叶，打这一记的时候，上手的手形不对。我后来自己练习时，发现是自己打的时候，意识没有放到上手上，所以打出来就不对。

   灵猿摘果，手应该朝前朝上，不是只朝前。