学拳笔记-陈东雷-2023-9-10

陈东雷

学拳笔记-陈东雷-2023-9-10

早上天气愈发凉快了，车站周围抽烟的也多了，不知道是不是除了过烟瘾还另有取暖功效。

到了场地，老师依旧给大家纠正慢打水浪拳。

1、五云捧日后手肘不能直，这个建军讲过，也练习过，一段时间不注意又犯了。多加留意，得让大脑记忆变成肌肉记忆。

设想意识上抱一个圆球应该得是两臂、肘、手都在球上，原来意识是两手掌间夹一个球，其它部位不在球上。

2、朝阳贯耳前出右腿时不松，且是向右前出一大步，要有斗志，比之前的小半步有了更高要求。

3、燕子衔泥前两记丢击，第二次要比第一次快，越快越好，乘对方躲闪身形未稳尚不能再变之机

4、李代桃僵前手尽量前出，达达说前手就是准备牺牲的，换来后手制敌一击

5、灵猿摘果后左右手向前上方击出时老师说没有神，理解得是有个目标在前上方，得把劲送到目标上。

心意六合，能送到对方身上的叫劲，留在自己身上的叫力。

建军后面又指点说需要腰腹和前肘对拔。老师点了目标，建军讲了方法，这些建军之前肯定也思索习练过，直接把心得讲明白了，谢谢建军。

后来这里也将上次手心方向与腹背相合修正为：

手心向下向前时，后背肩胛能控臂；手心向上向后时，腰腹丹田能控臂。

陈东雷

                                       2023-9-23

陶嘉严

陶嘉严2023-09-10学拳小记

转眼来到了9月，但是上海却没有半点秋天的样子，天气依然闷热。
今天是教师节，先祝老师教师节快乐。
在看到晓菲的“樵夫担柴”的时候，老师下场演示，我的理解是这记拳要打开，手脚都要尽量往外打开，不要缩在身体周边。随后老师又讲述自己年轻时，为了研究这记拳，专门还去看别人挑担以及自己上手体验。自己体验下来的经验就是扁担越长，挑担的时候越省力。
我和东雷在一旁边听边讨论，东雷不解为什么扁担越长会越省力？这个时候汪家林师兄解答到因为扁担越长，走路时的上下摆幅就会越大，就会省力。由于汪师兄年轻时干过农活挑过担，大家都觉得他说得有道理。
老师讲这记拳，给我的印象很深。老师为了去探究一记拳到底怎么打才是对的，会亲自去体验与拳相关的生活，并将其结合之后传授给学生。听了这节课之后，我想我以后打这记拳，都会自然而然的打开手脚。
这次我的拳有以下几点需要注意：
“枕流逆袭”，这一记后手要尽量朝后，但是身体还是要向前。
“流星赶月”，转身之后，左腿也是弓步，然后右手下插之后，达成一个完整的弓步，左腿就是动那么一部分。
“迎风拂面”左右手的上下摆动要有联动性，右手停了左手也要停。
“抽梁换柱”的顺序是前—后—前。
“步罡踏斗”，以我现在的水平，打这记拳右手要撑住。