2024-08-11 学拳小记 -

陈清怡

2024-08-11 学拳小记 -

这次集体训练是在苏州，天气依然很热，但是参加训练的同学还真不少，还有加入没多久的新同学也一起来苏州参加了训练。老师这次对我的指导是从“声东击西2”之后开始，到“穷幽极海”结束。主要内容记录如下：

第一个指导的动作是“丹成九转”到“闭门推月”之间的过渡动作。这里有一个上臂沿着下臂穿的动作，因为没有糯的感觉，可以把穿带点压，就容易打出拔丝不断的感觉。

第二个动作是“顺水推舟”转身手部的动作，我丢掉了一个转（翻）腕的动作。

第三个动作是“点篙摇橹”，“点篙”下叉的时候要小拇指尽量翘，“摇橹”起身的时候要双手一起动。看老师演示摇橹的动作，一下有了那种大船上摇橹的意境，非常形象。

第四个动作是“穷幽极海”的下落，类似“平沙落雁”，肩落平先，然后身体下去。

本周习拳

水浪拳正常练习。以前老是在琢磨手的起点在哪里，从肩到檀中到胯等等，都是个点，现在又发现不是个点，是自上而下的腰椎，应该是一条线的。总之，这个打拳是挺有意思的，慢慢悠悠，慢慢悠悠不知道会晃出来什么。