学拳小记

汪家林

学拳需认真

时光飞逝，凌氏拳艺"水浪拳"标准化训练网课已接近尾声。在小凌老师的悉心指导下，我的拳术水平有了明显提升。接下来，我将通过持续练习，将老师传授的知识理论内化于心、外化于形，用身体来诠释拳理拳法，最终达到身心合一的境界。

这段时间店里生意回暖，工作较为繁忙，导致错过了不少课程内容，实在可惜。在绕树"穿拳"的练习中，要注意顺转之后的反向转身动作——应当在面前完成转身，同时要始终保持对树木的意念关注，而非简单地绕树打一圈。

"月挂松梢"这一式，老师曾特别强调意识引领的重要性。头顶百会穴要有向上引领之意。在前式"探额得珠"之后一记，重心要落于后脚跟，借助地面反作用力徐徐上升，关键在于"升"与"领"的意识。虽然外形看似相同，但内在感受却大不相同。

学拳易，坚持难；坚持易，认真难；认真易，悟性难。我自认悟性有限，唯以勤补拙。每次拍摄练习视频，至少要反复录制三遍以上，有时甚至要花费整个早上，直到自己满意为止。然而更多时候总觉不尽如人意，甚至越练越发现不足。考虑到体能限制，在练习时体能的重要性——如何提升"精气神"成为新的课题。其实好坏本是比较而来，通过网课平台观看其他同学的优秀视频，正是取长补短的绝佳机会。

2025年5月27日

汪家林