学拳小记

汪家林

慢练求准：一个习武者的认知进化

  急如追风快马，快似闪电——这是周日训练时小凌老师展示的实战速度，也是精气神充盈的外在表现。唯有精足、气满、神旺，方能完美展现拳术精髓。

  《内经》有云"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，又言"致虚极，守静笃"。然而现实中实现有阻，忆儿时观武侠剧，见大侠调息运气打通任督二脉，顷刻间功力大增，心向往之。如今回想，颇有意趣。

  据载，历代帝王平均寿数仅39岁。虽享九五之尊，拥后宫佳丽三千，然长寿者寥寥，其原因何在呢？人生有三戒：烟、酒、色。尤其是“色”，传统文化对此讳莫如深，昔日武功"传男不传女"，是否与此相关？习练内家拳者，当如何看待呢？

  周日训练后反思多年所学，常盼老师多授技艺，今方觉此念有误。小凌老师指出，所有拳架胯部未吃进去。细细想来，非肢体不能，实乃心意未至：可曾存改过之心？可曾以意导形？可曾全心修习？昔年杨露禅三下陈家沟，既显尊师重道，更见求艺之诚。老师屡问可有疑问，然而每每无言，此中深意，值得深思。

  老师再三强调：慢练是为求准，是为练对，每式须合拳理，套路务求规范。进步之要，在于姿势正确与否，而非功力深浅，只有练对，才会步步高升。

  往后习拳，以跨为舵，以意为桨，慢中练对。与农人耘田，日锄一寸土，自有春生夏长。

汪家林

2025年7月18日