学拳小记

汪家林

四把拳中的神意

       秋意初临，天地间仍残留着夏末的闷热。这黏稠的空气将苍穹压得低垂，人在其中，不免感到几分滞重。然而这份沉闷，终究抵不过我们对传统武学的热忱——小凌老师从苏州赶来，在上海大宁，为我们悉心指导拳术。

       老师始终强调，拳法在于"神意"。拳论所谓"头顶项直"、"沉肩含胸"，皆是心与意合的具象。习拳要保持精神提起，

意存丹田中，日久可见功！

        这套名为"四把"的拳法，实则招式绵长。起势"轻步站"便需神完气足；"虎扑"接"过步箭躜"时，我常犯后腿弯曲的毛病——实则应当挺直。双臂前伸须松活自然，而肘击丹田则要迅捷干脆。那丹田受震的劲道，原是靠肋间肌群收缩将足跟提起，我却总误用蹬地之力，实在差之毫厘。

          "鹞子入林"讲究转身如旋风，"丹凤朝阳"却需沉缓舒展，这般快慢相济，自然生出韵律气势。"提手攒拳"时拳面朝下，肘部微曲而臂向前探；"怀抱顽石"则要如捧“顽石”，虚拢于左腰之际。

   习武如琢玉，日积月累地修正，终能使拳架合于法度。这般持之以恒，不仅强健体魄，更可祛病延年，诚养生之大工程也。

汪家林

2025年8月15日