学拳小记

洪艺菲

        今晚的凌式拳艺社团训练，内容依旧是以柔克刚的心意六合拳，整个过程既练筋骨，也修心神，令我收获满满。

        训练时，我的动作一开始并不是非常标准，在扣动作细节时我把重点放在了“倒骑龙背”和“拨云见雾”两个动作的打磨上。这两个动作看似简单，做好却并不简单。此前我总因发力僵硬，导致“倒骑龙背”时重心不稳，手抬得不够高，“拨云见雾”的手臂划圆也不够流畅。好在老师耐心拆解动作细节，从左脚从右向左弓步的路径，到手腕翻折的时机逐一纠正。学姐还陪我慢动作演练，帮我找到正确的发力感，细心发现我的问题，贴心地协助我纠正。经过反复练习，我终于能让动作更连贯、更标准，也能够隐约体会到水浪拳的魅力。

        回想第一次接触水浪拳时，我对水浪拳并不了解，加上集体训练让我有些看不清动作，没有人指导所以我的姿势也并不标准，我连基本的身形都难以保持，动作生硬得像木偶，有些动作甚至显得有些滑稽。即使我第一次学得并不好，我对修养身心的水浪拳依旧产生了浓厚的兴趣，于是在了解后果断选择了加入社团。令我感动的是，社团和平时的晨练里并没有急促的催促或是批评，只有老师们的细致指导和学姐的经验分享。虽然我有些内向，有时不好意思开口，社长和副社长也会热情地主动帮助我。这份耐心让我慢慢放下焦虑，沉下心去琢磨每一个动作，我的动作也越来越好。

        于我而言，虽然每日都是重复的动作，但在一遍遍的练习中，我逐渐感受到了它“动静结合、内外兼修”的过程。练习时专注于动作，能让人暂时抛开杂念。另外，在练习中我感受到动作逐渐标准时的成就感，不仅对身心有益，又能积累对传统文化的认同。

        未来我也会继续坚持训练，不仅要把水浪拳打得更扎实，也希望能慢慢领悟凌式拳的精髓，为这份传统技艺的传承尽一点微薄之力。

2556洪艺菲
2025.10.29