学拳小记（线下课）-20250515

刘芝亦

今日天山路培训点上课，晓舟老师也来了，帮我看了拳，给了很多指导。趁着基本都记得，快点整理记录下来。

上半套主要看了这次视频课内容的部分，根据晓舟老师的示范和指出，我的问题如下：

1、 张弓搭箭定势时，我的后手太靠前了，应该拉后一些。

2、 张弓搭箭转身后的绕手两下，动作不用太大；双手提起时，位置到胸部。

3、 鸿雁双飞转向开枝散叶时，向东转时，右手臂由肩带动（这是自己看的），先落至身体正中，再提上来。右手臂前伸时伸远一点，高度在对方喉部。

4、 我感觉到此处闭门推月，有点身体和手臂呈现被大气球撑住的感觉，这点是我的观察，不知对不对，下次再请教老师们。

5、 孤雁出群有点难，我之前一直没找到感觉，打的也糊涂，今日又请晓舟老师慢慢打了下，仔细看了感觉是左侧闭门推月之势后，先向前推划一个小圈回来，然后双手再向前落成有左上右下的状态，最后右手向前翻压到左手上右脚同步上前。

6、 “云横雪拥”前的转身，要转一大圈（到身后），同时重心要跟着后移，脚也要跟着转动一下。转回来向前送时，不要有瘪气的感觉，尽量保持住那种饱满的状态。

7、 “无用之用”之后的转身抱圆时，两个大臂处应该拉足，拉动胁这个部位，但是前手臂和手又应该是放松不紧的。这个感觉也需要用心找找。

下半套帮我重点指导到“平分秋色”，也有以下问题：

1、  “风摆荷叶”最后一记向“掩手冲拳”转换时，我的左手臂总是习惯性的向下落，划过来时应该与右手高度差不多，课上我没找到感觉，回到家后，自己又试了几次，感觉主要问题在我两手挥转的动作太小了，所以最后一记没挥起来手就落下去。我要再改一改这个动作。

2、  “枕流逆袭”时我后手过来的高度有点高，晓舟老师说可以身体向下含一下，手就贴着耳边过了，我之前只为了保持身体高度尽量不要上下，手就不知不觉抬高了。

3、  “琵琶遮面”后的双手后撤，两手背应在同一个平面上向内勾（我这段文字表达可能有点问题，不一定能准确表达我理解的）。

4、  “流星赶月”后的转身到南方时双手交叉的位置应该差不多于喉间，扫堂腿之后双手向后绕的幅度要大一点。

5、  “抽梁换柱”两个手掌要撑开，我有点半握拳状态了，是我之前的理解有误。

6、  “风卷残云”两手臂间夹角应有90度，且拳头的成像应是三面直（指根的平面、手背与小臂的平面、小指连小臂的这个侧面），这才发现我平时握拳完全不符合这个要求，打拳时更不知道拳头变型成什么样了，这个以后我多加注意了。

7、  “蛰龙现身”这里我也总是打不好，晓舟老师说左右两掌上翻时身体虽然重心再后，手可以多一点向上送的感觉。这点以前教练应该也指出过，但学到后面前面又会有记忆漏洞了。

8、  “步罡踏斗”，这里手再多撑出去一些，步子大一点。

9、  “拗鸾抟翼”定下来的时候左手的手指指向前方，我之前完全没有注意手指方向的细节，手指上翘了。

10、        “平分秋色”这个动作我做的很不好，晓舟老师说两手分手时右手可以贴着身体走，然后两手平面拉开，这样一说，再看晓舟老师的动作，我马上理解了那种平分的感觉。但这个动作配合上中踢脚真的有难度，需要单独多练。

    今天主要是这些问题，感谢晓舟老师指导。