悟君第五期线上集训小记11

悟君

第五期线上集训小记11---悟君

本次提交视频作业：五圣朝天~归元混沌。

听完本次晓舟老师对其他同学和我的作业点评，我收获颇多。练拳不只是比划外在的招式形态，细节才是功夫的关键。

一个看似简单的五圣朝天，不光要脸朝向正确方位，手心、手肘的角度、折叠都要匹配，手心要和面部朝向保持一致，稍有偏移，整个动作的方向就错了。很多时候自己练拳只顾模仿大体动作，忽略手心朝向、肘的开合、手臂打开幅度这类细微之处，招式看着像，实则劲路已经偏差。

月挂松梢这记沉肩坠肘是反复强调的要点，练习中很容易不自觉抬起手肘，手肘一扬，肩膀就僵，劲力就散掉。抬手不是把肘拎起来，要从腿边起手，依靠小臂送出，手要到位，贴至耳旁。

鹞子穿林这记身体的稳定性尤为重要，出手向前送劲的时候，切忌身体跟着起身上浮。一旦人站起来，身体就飘了，下盘根基丢失，招式就失去力量。招式节奏不能急躁，像白鹤啄食，没到位就不可仓促下落。

同时也看到，同一个问题会出现在不同练习者身上，方向不对、没有送到位、后手缺少搭靠的细节。遇到自己琢磨不通的动作，要虚心向老师请教，及时修正动作路径。课后认真记录老师指出的问题，回去反复琢磨体会，把每一处细节落实到每一遍练习之中。一点点修正自身的习惯偏差，慢慢练扎实、中正。