学拳笔记10/15/2026

DianeChen

这几周参加了几次线上会议老师指出了很多要点和问题。首先身体转动和身体动作还不协调，出现没转到手到的情况，还需要多体会。其次，身体晃动，没有保持中直，这个是以前不良习惯和身体如肩关节膝关节不适，也要慢慢找到平衡点。还有，人上上下下不稳定，弓步不到位，这是因为腿没力气，会下意识起来，还需要时间慢慢练。 在动作上老师指出鸿燕双飞抬腿护裆，是两个弓步。 孤雁出群后转身要一次到位。双肘打开。再转过去时左手高度不变，右手合。手上下走在一个直线，上不过百会，下不过会阴。体会丹田有充满。转手向外上升不要歪曲了。以上是我觉得有难度要继续练习的主要几点。有遗漏的地方请老师指正。